Vague de froid extrême prévue aujourd’hui jusqu’à la fin du week-end

Face à ces conditions météorologiques sévères, la Direction de santé publique (DSPu) du Centre intégré de santé et de services sociaux (CISSS) de l’Outaouais appelle à la vigilance et rappelle les consignes essentielles pour se protéger du froid extrême.

Certaines personnes sont plus vulnérables face aux conditions difficiles et aux maladies. Les nouveau-nés et les personnes âgées, dont le système immunitaire est souvent plus faible, sont particulièrement à risque. De même, les personnes souffrant de troubles cardiaques ou respiratoires, ainsi que celles ayant des prédispositions à des problèmes cardiaques, telles que l’obésité ou le tabagisme, sont plus susceptibles de développer des complications graves. Les personnes atteintes de problèmes de santé chroniques ou de santé mentale, ainsi que celles ayant une mobilité réduite, peuvent également rencontrer des difficultés accrues. Les travailleurs extérieurs exposés au froid sont à risque d'hypothermie et d'engelures, tandis que les personnes en situation d'itinérance ou d'isolement ont souvent un accès limité aux ressources nécessaires pour se protéger et se soigner. 

Si vous devez sortir à l’extérieur:

• Restez à l’intérieur autant que possible, surtout les jeunes enfants et les personnes âgées.

• Superposez plusieurs couches de vêtements pour mieux vous isoler. Assurez-vous que la couche extérieure soit imperméable et coupe-vent.

• Couvrez bien votre tête, nez, bouche, cou, mains et pieds. Portez des bottes isolantes pour protéger vos pieds et éviter les risques de glissades.

• Maintenez une activité physique modérée pour éviter de rester immobile trop longtemps, mais évitez de transpirer.

• Évitez d’avoir des vêtements mouillés: l’humidité augmente la sensation de froid et accroît le risque d'hypothermie.

• Faites des pauses dans des endroits chauds, à l'abri du vent.

• Ne fumez pas et ne consommez pas d’alcool: ces substances ne vous réchaufferont pas et peuvent en réalité abaisser votre température corporelle.

Si vous restez à la maison:

• Maintenez une température intérieure d’au moins 19 °C** pour garantir votre confort et sécurité.

• Si vous utilisez un poêle à bois ou un chauffage à combustion (propane, mazout), assurez-vous que votre détecteur de monoxyde de carbone fonctionne.

• Vérifiez auprès de votre municipalité si des lieux d’hébergement sont mis en place pour les personnes qui n'ont pas les moyens de chauffer correctement leur logement ou qui sont en situation d'isolement.

En cas d’urgence:

Les autorités locales et la Sûreté du Québec rappellent que, en cas de symptômes liés au froid extrême (engelures, hypothermie), il est important de chercher immédiatement un refuge chaud et de consulter un professionnel de la santé si nécessaire.